フィジカルフィットネス

コンディショニングトレーニングの基礎理論
※実際にトレーニングを始める前に必ずお読みください。
■08.03.31
トレーニング基礎理論 1
■08.04.07
トレーニング基礎理論 2
■08.04.14
トレーニング基礎理論 3
■08.04.21
トレーニング基礎理論 4
■08.04.28
ビジュアルトレーニング
コンディショニングトレーニングメニュー
基礎体力※がある人向き 基礎体力※に不安がある人向き

※ここで言う基礎体力がある人とは週3回、1.5時間以上の
　トレーニングを行える人を言います。
コンディショニングコラム

2009年

■09.10.27
第11回「効果的なウォームアップ」〜ゲーム前ウォームアップに関して〜
■09.09.29
第10回「知っておこう『肉離れ』（下）」
■09.09.08
第9回「知っておこう『肉離れ』（上）」
■09.08.17
第8回「気をつけよう!!『夏場のアルコール』」
■09.07.22
第7回「効果的な水分補給」
■09.06.02
第6回「ケガの予防にむけて」
■09.05.15
第5回「傾斜（坂道）走トレーニング」
■09.04.27
第4回「なぜアイシングするのか？」
■09.04.17
第3回「正しいシューズの選び方」
■08.03.17
第2回「心のストレッチ」
■09.01.30
第1回「生活習慣の確認」

2008年

■08.12.09
第13回「オフ中の過ごし方」
■08.12.01
第12回「ナノバブル」
■08.11.17
第11回「「メタボリックシンドローム」とは」
■08.10.27
第10回「血液コンディショニング」
■08.10.06
第9回「インフルエンザと風邪」
■08.09.16
第8回「健康診断結果の見方と注意点」
■08.09.01
第7回「試合当日の食事について」
■08.08.04
第6回「夏バテ対策」
■08.07.28
第5回「パフォーマンスを高める紫外線対策」
■08.07.22
第4回「GABA について」
■08.06.09
第3回「アイシング(後編)」
■08.04.28
第2回「アイシング(前編)」
■08.03.31
第1回「山岸 昂司フィジカルトレーナー　インタビュー」

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